Balance and kuzushi

In balans. Wat betekent dit nu eigenlijk?

 

Geestelijk in balans zou kunnen betekenen dat je jezelf ontspannen voelt, niet boos en/ of gefrustreerd bent. Ook angstgevoelens behoren niet tot het ideaalbeeld wat men zich zal voorstellen als men zich geestelijk in balans acht. Een bekende methode om geestelijk in balans te geraken is zittende meditatie, oftewel het beoefenen van zazen. Het moeilijke is uiteraard om deze geestetoestand te bewaren gedurende de dagelijkse beslommeringen of in tijden van stress. Een voorwaarde voor het beoefenen van aikido is het creëren en handhaven van een rustige en ontspannen toestand van de geest. Ook kan het zo zijn dat gedurende het beoefenen van aikido je in zo'n gewenste toestand terecht komt.

 

Lichamelijk in balans is een duidelijker verhaal. Oftewel je bent in balans of niet. Als studiemateriaal voor het balans vraagstuk ben ik op zoek gegaan naar video's betreffende verschillende vechtsporten welke worpen en balansverstoringen gebruiken. Als voorbeelden wil ik noemen: Judo, worstelen, sambo, mma.

 

Allereerst een youtube filmpje mbt kuzushi.

 

Tijdens alle worpen van verschillende vechtsporten zijn verscheidene principes de reden van het slagen van een techniek. Uiteraard is timing de definitieve factor. Op het juiste moment toepassen van de juiste techniek. Dus mocht je jezelf weer eens een keer op youtube bevinden en allerlei worpen van " andere" vechtsporten bekijken probeer de principes te ontdekken welke de worpen mogelijk maken. Grote kans dat deze principes ook toepasbaar zijn in je aikido training.

 

Youtube filmpje van de dag. Tissier sensei laat een manier van bewegen zien welke in aikido zeer doeltreffend kan zijn.

 

Quote van de dag:

"Don't imitate but innovate"

Posted with Blogsy

Ukemi and fear

Ukemi.

 

Het "vallen" tijdens een gemiddelde aikidotraining neemt een groot gedeelte van de tijd in beslag. Tori voert de techniek uit, uke valt aan, valt of wordt gecontroleerd door een immobilisatietechniek. Is deze manier van interpretatie van aikido training wel juist?

Allereerst is er het aanleren van het op een juiste wijze ontvangen van een techniek. Allerlei soorten van valbreken worden solo beoefend. Voorwaarts, zijwaarts, achteruit, zittend, staand, met afslaan, zonder afslaan en vrije val. Dit is een lichamelijke activiteit en wordt veelal als warming up voor een training gebruikt. Dit is mijns inziens een prima manier om een training te beginnen. De doorbloeding van de weefsels neemt toe en enige mate van concentratie is vereist om in de beginnende jaren te leren vallen. Ook zal er enige angst worden overwonnen betreffende het gevreesde contact met de grond.

 

Hoe kan ukemi, oftewel het veilig ontvangen van een techniek, worden verbeterd?

In mijn optiek is de grootste uitdaging in ukemi training het loslaten van ideeën en verwachtingen omtrent datgene wat je denkt wat er zal gaan gebeuren. Simpel gezegd: Angst zorgt voor problemen.

Angst kan alleen bestaan als je brein veronderstellingen maakt over iets wat nog moet gaan gebeuren. Oftewel men probeert de toekomst te voorspellen op basis van wat men denkt wat er zal plaatsvinden. Dit is het grootste struikelblok wat men zal tegenkomen als men ukemi serieus bestudeerd. Juiste ukemi zal derhalve bevrijdend werken. Het zal een gevoel geven dat datgene wat gebeurt een logisch en natuurlijk gevolg is van de interactie tussen tori en uke.

 

Ziehier een video van youtube en bekijk nu eens niet de techniek maar de ukemi vaardigheden.

 

Enkele praktische tips:

1. Leer alle voorkomende valtechnieken solo.

2. Geef onvoorwaardelijke richting en energie richting het centrum van je partner.

3. Bedenk NIET wat er zal gaan gebeuren.

4. VOEL datgene wat je partner aan het doen is.

5. Gevoel van vrijheid en geniet van de vlucht en het onvermijdelijke contact met de grond.

 

Als persoonlijke anekdote wil ik vermelden dat na vele jaren aikidotraining mijn ukemi vaardigheden zijn verbeterd, maar nog niet natuurlijk en geheel zonder angst zijn. Een bekende sensei zei dan ook eens dat het moment waarop hij realiseerde dat hij progressie maakte tijdens zijn aikido carrière het moment was waarop hij natuurlijk en probleemloos zijn ukemi kon laten gebeuren!

 

" Good uke becomes good nage"

 

Samenvattend zou ik willen vermelden dat tori en uke in een ideaal scenario een eenheid vormen waarbij datgene gebeurt wat er ontstaat op het unieke moment. Dit vereist een instelling waarbij angst of woede geen rol speelt. Precies de kenmerken welke ik tijdens mijn training probeer te beoefenen.

 

Valkuilen tijdens ukemi training

1. Het "showen" van ukemi skills ten bate van demonstratie.

2. Het "vallen" voor de sensei of hoger geplaatste uit respect.

3. Ukemi doen welke geacht wordt tijdens het oefenen van een bepaalde techniek.

4. Angst voor blessures

 

 

2 quotes van de dag :

"Now is now". Saotome sensei

"Footwork obeys to threat or balance"

 

 

 

Posted with Blogsy